■アロマの力で、ココロとカラダを元気にしよう!

~ 梅雨に感じやすい「むくみ」を解消するには?

 

こんにちは、メンテナンスアロマサロン『マーノカローレ』オーナー兼セラピストの大野 文枝です。

 

梅雨時に起こりやすい身体の不調で、だるさと共に多いのは「むくみ」です。

湿度が高くなると、汗が出にくくなり体の水分代謝が滞ってきます。

6月の梅雨から夏は湿度が高くなるために、体の水分を肌から蒸発出来難くなって水分が体内に溜まるからなんですね。
だからこの時期は、外的要因(湿度の高さ)もあって、むくみを一番感じやすい季節だと思います。
夕方、靴が入りにくくなったりして、むくみを自覚することも多いですね。

 

むくみをそのままにしておくと、代謝が落ちてきます。

代謝が落ちるということは、脂肪が付きやすい状態に。

脂肪は冷えやすいので、身体全体も冷えやすくなっていきます。

また代謝が落ちることで老廃物が出にくくなるので、老化の原因にもつながっていってしまいます。

 

またこれまでむくみを感じたことがないという人も、40歳を過ぎてむくみが出てきたと言う方が多くなってきます。

これには女性ホルモンが関係しています。

女性ホルモンにはエストロゲンというホルモンがあり、エストロゲンには新陳代謝を促進させる作用があります。
更年期で女性ホルモンが低下すると新陳代謝が下がり、今まで以上にむくみを感じやすくなるわけです。

 

anti_oono_20150630_1むくみを解消するには、マッサージをしたり、湯船に入ったり、運動したりと循環をよくするのが一番です。

最近は、お湯を張るのが面倒とか節約とか言って湯船に入らない人もいますが、身体のことを考えたら湯船にじっくりと入るのが一番です。
身体が温まり、汗がじわっと出てきて循環が良くなりますね。

日頃、運動していない方は、特に湯船に入ってじんわりと汗をかいて余分な水分と一緒に、老廃物も流してあげると代謝も上がります。

セルライトのある人に話を聞くと、ほとんどの人がシャワーで済ませていることからも、お湯の暖かさで代謝を上げるのは大事なことだと思います。

もしシャワーを使われるのであれば、精油を入れたマッサージ油を作っておいて、お風呂上りに足を丁寧にマッサージをするなどすると、翌日は足が軽くなりますよ。

 

この「むくみ」

湿度の高さや更年期といった要因からだけで現れると思われがちですが、心の状態によっても現れてくることがあります。

 

例えば上司や同僚、人間関係の中で「~したほうがいいのになんでやらないの?」「本当は~と思うんだよね」「~のほうがもっといいのに」とか、不平や不満 溜め込んでいませんか?

そう思っていても言えない環境だったりで、飲み込んでしまったことたくさんあると思います。

 

そんな、溜め込んでしまったものが、あまりにたくさんありすぎて、でもどこかに出さないといっぱいいっぱいになってしまうから、むくみとなって現れてきます。

そんな方の話を聞いていると、不平や不満が出ている時は、頭だけで考えてしまって、行動が止まっている人が多いように感じます。

不平や不満を溜め込む前に、自分で動いてみませんか?

動くことで物事が進みはじめて、問題が解決されることってありますよ。

 

今回は、水分代謝が滞ってむくみが出る、不平や不満が出て行動が止まってしまうことでむくみが出る、その両方にアプローチできる精油をご紹介しましょう。

 

●身体の水分代謝を促進してくれる精油
グレープフルーツ・ジュニパーベリー・オレガノ・サイプレス・セージ・ゼラニウム・セロリ・パセリ・パチュリー

 

●心を明るくさせ、建設的な見方をさせてくれる精油
オレンジ・カモミールローマン・シトロネラ・ゼラニウム・タイム・バジル・パチュリー・ローズマリー

 

各々の精油から2つ選んで使ってもいいですよ。

湯船に入れたり、マッサージオイルを作ったりと、日常に精油を活用して、むくみを解消していきましょう。
あわせてむくみを感じていて、不満が溜まっているなと思ったら、何か一つ行動してみてください。

 

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大野 文枝 さん anti_oono

メンテナンスアロマサロン『マーノカローレ』オーナー。

両親が定年を迎えてから様々な病気になり、その原因を探るうち、ストレスが病気と密接な関係があることを感じて、解剖生理学やアロマセラピー、リフレクソロジーを学びはじめる。

2009年にメンテナンスアロマサロンをオープン。
アロマセラピーを利用してボディトリートメント、リフレクソロジー、推拿などを用い、クライアントの症状によってカスタマイズしたトリートメントを提供している。
また身体だけではなく心からアプローチをしていくことも必要だと考え、カードセッションやトウリーディングのカウンセリングも行い、元気で笑顔な毎日を送れるサポートをしている。

 

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『マーノカローレ』