皆さん、こんにちは。

美しい姿勢と歩き方の講師、ポスチュアスタイリストの鈴木律子です。

春は新たな場所や環境でのスタートに伴い、新しい靴をおろす方も多いのではないでしょうか。

今回は、通勤やファッションに欠かせないハイヒールでキレイに歩くコツをご紹介します。

「ハイヒールで颯爽と歩く姿に憧れるけど、足が痛くなりキレイに歩けない」と、お悩みの方も多いかもしれません。

歩き方、選び方のコツをマスターして、キレイに颯爽と歩きましょう。

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ハイヒールは、エレガントなエクササイズアイテム


ハイヒールを履くと脚が長くスタイルも良く見えるため、ファッションも素敵に着こなせます。

また、バランスを保ちながらキレイに歩くには全身の筋肉をしっかり使うため、美しくエレガントなエクササイズになります。

颯爽と歩けるようになると気持ちまで凛としてきますよ。
自分の足に合った靴で颯爽と歩きましょう

 

新しくハイヒールを購入する時に気を付けるポイント
・つま先立ちをした時、踵がすぽっとはずれないもの
・足幅と靴幅が合っているもの
・着地の際にぐらつかないように、踵に体重を乗せられるもの
・身体が左右に倒れないようにヒールの形は横幅が広いもの

 

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ハイヒールでキレイに歩くコツ


POINT1:基本の立ち方を思い出して頭は背骨の上にキープ

ヒールが高いと前のめりになりやすいため、後ろ重心を意識して基本の姿勢をつくりましょう。

基本の立ち方はコチラ

 

POINT2:歩く姿をキレイに見せるために膝を伸ばしましょう
軸足の膝をしっかり伸ばし踵とつま先を同時に着地させて地面を蹴ります。小さな歩幅を保ちましょう。

 

POINT3:ゆっくり丁寧に歩きましょう
前に出す足も膝を伸ばして着地。両膝を寄せながら、ゆっくり丁寧に歩くと印象がエレガントになります。

慣れないうちは短時間で少しずつ慣らし、ウインドーやショップの鏡なども利用して、姿勢とフォームをチェックしてみましょう。

 

本コラムは今回が最終回になります。

皆様の健康と美しさにお役立ていただけたら嬉しいです。お読みいただきありがとうございました。

 

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鈴木 律子 さん jm_suzuki

ポスチュアスタイリスト

水戸市在住。40代から太りやすくなったことに悩み、ポスチュアウォーキングを始めたところ、冷えや肩こりが改善。服もサイズダウン(11号→9号)した。
「美しくなる努力は何歳からでも遅くない」と実感し、講師となる。
のべ1000人への指導経験をもとに、茨城県内を中心にレッスンを開催。
水戸の魅力を伝えるウォーキングツアーのガイドや、イベント講師の活動も。

 

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